cos na

rozumiem, dzieki a co do kre-alk'u to stad moje pytanie ze widzialem wiele pochlebnych opinii na jego temat i zastanwialem sie poprostu czy nie traktowac kra-alku jako 'lepszej' kretki wiec czy poporostu nie da mi ona lepszych efektow.... a jak myslisz jesli chodzi o kretke mono to olimp 1250 ta w kapsach czy moze jest cos lepszego?

Właśnie - nie ma co się bawić lekarz powiedział... Ja przez podstawowe badania oceniające ogólny stan zdrowia osobnika rozumiem taki pakiecik: morf, rozmaz, ob, panel wątrobowy, mocz, glukoza, lipidogram, usg j.brzusznej (1 rok), rtg płuc (2 lata), ekg, kał na krew/pasożyty, Pełen ogólny przegląd organizmu. Jak coś się dzieje w którymś badaniu [...]

Chciałem dodać jeszcze , ze brzuch robie na siłowni i w domu regularnie ;-) napiszcie może z doświadczenia czy wystarczy mi to co robie czy mam dodać jakieś bieganie czy cos :)

świetnie , dziękuje . Pozwól , że jeszcze o coś zapytam jak mam okazję , no więc po powrocie do domu idę do pracy i jedyne co tam mogę zjeść to pierś kurczaka z razowcem może być , tak ? a po kilku godzinach już normalny obiad pierś+ryż+warzywa i moja dieta dalej . Na pewno już było takie pytanie na forum , ale chciałem oczywistą mieć odpowiedź .

[tak będzie dobrze, czy jak byś to rozpisał: 1-6 Tyskie 500ml ed 1-6 Bols 500ml e5d 7-16 Absolwent 700ml e3d 12-18 Jack Daniels 100 ml ed prze snem Jak zamuli to zjeść coś tłustego w między czasie. profilaktyka to oranżada, cola, ogórki przed badania alat aspat ggtp A jak by wyglądało pct? Czy lepiej mostek? Dorzucilbym 15-19 Malibu 50ml ed na [...]

Podwieśimy./-)_ Tu macie tabelkę na temat szkodliwości substancji, z kilkoma pozycjami się nie zgadzam. /SFD/Images/2016/4/10/c6bcdc6ed44c4a499e79f8c00a98377e.gif ja to sie w ogole z ta tabelka nie zgadzam, ze niby alkohol bardziej szkodliwy od tzw "Polski" dobre sobie, cola tez cos wysoko he

coś mi się wydaje sołtysie że pół roku to trochę dużo jak na 10g w DT i 5g w DNT można lecieć stałą suplementacją ale wtedy dałbym tylko porcję poranną ok 3-5g ed w zależności od zaawansowania i wagi Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-26 18:40:08

chccialbym przedewszystkim zgubic cos niecos teraz mam 75 ale glownie zaqas tluszcZow wiec chcialbym zgubic T a przybrc na masie. Ale glownie to redukcja wiec jakie proporcjje kibol

http://www.sfd.pl/temat282476/ - tutaj znajdziesz odpowiedź na pytanie jaki gainer wziąść . Ja się zdecydowałem na BX Monster Mass , ale jeżeli chcesz coś tańszego i w miare dobrego to Olimp Gain Bolic i Vitalmax Gainer 1 . W Gain Bolicu masz śladowe ilości kreatyny , jak będziesz miał dobrą dietę i trening to masa powinna polecieć

[...] dobiegł końca :D Jest ponad koło 500 odpowiedzi, z czego chyba ze 100 jest skasowana, oszusci itd, no to wychodzi ze jest nagród 50 na 400 osob, po skruceniu 1/8 szansa ze cos wygramy :D dobrze licze :> ? no to chyba duze szanse w porównaniu z jakims totlotkiem czy innymi konkursami :D Zmieniony przez - kSzYsZka w dniu 2006-12-31 12:32:34

Jesli Twoim celem jest utrata wagi to mysle ze nie ma przeciwskazan co do takiego polaczenia. A co do cwiczen na silowni to ogolnie "rzezbiace". Wpisz w wyszukiwarce: redukcja,rzezba itp. i na pewno cos zadowalajacego znajdziesz. Ps.Jesli w czymkolwiek sie pomylilem to pisac!!!

niestety nie mogę Ci dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ nie wiem ile tłuszczu sie wytopi, a ile nie. coś tam ubędzie, ale to nie istotne, ponieważ kiełbasa to syf. chyba, że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. [...]

[...] zrobia z ciebie burneiki w tydzien , miesiac czy rok radze trening obwodowy na atlasie + duzo aerobow a w twoim wieku efekty beda lepsze niz na sterydach Ile masz wzrostu ? Uprawiasz jakies sporty , biegasz czyc cos inmego ?zeby zeobic rzezbe najpierw trzeba zrobic.miesnie q nie tluszcz Zmieniony przez - Czechukoks w dniu 2013-11-07 16:32:34

To ułóż sobie coś swojego, z ćwiczeń, które lubisz, ilość sesji w tygodniu, którą możesz, w zakresie 4-6 powtórzeń na siłę ogólną, 1-3 na maksymalną i zobaczymy co wyjdzie. Albo skorzystaj z gotowca z przypiętych.

Panowie mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Jestem na redukcji. Dieta wygląda następująco. 2200kcal, białko 110g, tłuszcze 56g, węgla 290g. Jest dobrze czy coś zmieniać?

Ale chyba taki mały jogurt(cos 45 kcal)+ troche czerwonego grejpfruta lub jakis warzyw moze byc na śniadanko??Troszke węgli rano chyba mozna?

1 Mogą pojawić się wzdęcia, moze za dużo takiego pieczywa jadasz, lub w posiłku się na siebie coś nakłada i to powoduje problem 2 zerknij w dział kuchnia tam są przepisy na chlebki różne bułki

http://www.sfd.pl/temat214525/ na poczatek cos z tego, na 1 str jest

ale 2 kg ww na kg to chyba stanowczo za malo jestem szczuply 178cm 67 kg ale jest mala tendencja do lapania brzuszka moj najwiekszy problem to sniadanie ciezko jest mi cos wcisnac ser bialy jajecznia odpada platki jogurt tak ale nic innego poczytalem i poprawilem 1.100 gram platkow 2.100 gram ryzu+ tunczyk z puszki w wodzie + oliwa z oliwek 20g [...]

odswiezam...... licze na wasza pomoc jak zamowie cos z sfd to wynagrodze sogiem